Белгородский врач Виктория Ружникова рассказала о важности контроля за своим психическим здоровьем

Сегодня, 10 октября, отмечается Всемирный день психического здоровья. Наша статья приурочена к этому празднику. Каждый пятый человек сталкивается с расстройствами, которые связаны со стрессом. По данным на 2021 год в Белгородской области на учёте в психиатрических диспансерах состоят больше 12 тыс. человек.

Что же такое психическое здоровье? Как сохранить душевное равновесие и веру в лучшее. Об этом рассказала Виктория Ружникова. Она работает главным врачом в областной клинической психоневрологической больницы.

«Всемирная организация здравоохранения характеризует психическое здоровье как состояние, при котором человек может справляться со стрессовыми ситуациями в жизни, реализовывать свой потенциал, работать учиться, идти к своей цели. Это не значит, что в жизни такого человека не бывает взлетов и падений, тревог и проблем. Но пока ты сам в состоянии справиться с ними, значит здоров», – отмечает наш эксперт.

Как рассказала Виктория Викторовна, жители часто сталкиваются с проблемой, что бояться обратиться к специалисту. Важно определить ту стадию, когда сам ты уже не можешь справиться. Гранью должна стать дальнейшая невозможность адаптации к жизни. Когда человек перестает справляться со своими ежедневными базовыми обязанностями, с учёбой или работой, когда он чувствует подавленность, тоску, тревогу, то это признаки того, что нужен врач.

«Если это тяжелое психическое расстройство, то на первый план выходит лечение препаратами. Если это расстройство нетяжелое, связанное со стрессом и не сильно выражено на ранних стадиях, то можно попробовать лечить не медикаментозно. Но этот процесс должен контролировать специалист», – рассказала Виктория Ружникова.

Зачастую у людей могут случиться сезонные обострения. Часть психиатрических заболеваний подвержены сезонной динамике. Например, в осенне-зимний период человек чувствует упадок сил, апатию и так далее. Это всё связано с тем, что из-за смены погоды, протяжённости светового дня, изменения в атмосферном давлении меняется и баланс гормонов в организме, выработка эндорфинов, человек может себя почувствовать хуже.

На ментальное здоровье может влиять образ жизни. Напрямую он никак не связан, но если соблюдать режим сна, правильно питаться и находить время на отдых, то всё это скажется на общем состоянии человека, а в частности на его душевном спокойствии.

Важно помнить, что каждый человек может страдать психическим расстройством. При этом каждый вправе решить этот вопрос и жить счастливо. Психическое здоровье является основой благополучия человека и эффективного функционирования сообщества.