Красненский врач посоветовала жителям больше двигаться

Врач-рентгенолог Красненской центральной районной больницы Валентина Петрищева уверена, что современный человек стал меньше двигаться, так как ездит на личном и общественным транспорте, не совершает пешие прогулки после работы. По её мнению, низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и увеличенным артериальным давлением, является независимым фактором риска возникновения заболеваний. Как следствие, развивается ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет второго типа, рак толстого кишечника и молочной железы.

Согласно научным исследованиям, для поддержания здоровья достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности. Не секрет, что после физических упражнений у человека повышается настроение, возникает блеск в глазах и повышается стрессоустойчивость. Каким же видом спорта лучше заняться? Для каждого, вне зависимости от возраста и уровня физподготовки, подойдёт ходьба, —рекомендует Валентина Петрищева. Это самый лучший физиологический способ снизить общую гиподинамию.

Можно гулять по парку, бродить по лесу, идти в поход или на работу, по магазинам и другим домашним делам. Даже непродолжительная активная ходьба значительно улучшит ваше общее самочувствие и укрепит здоровье.