Врач Красненской ЦРБ подсказала жителям как избежать психических расстройств

С 7 по 13 октября в Красненском районе пройдёт «Неделя сохранения психического здоровья». В основе названия — состояние, когда отсутствуют различные расстройства и человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.

Существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам доподлинно известна психосоматика многих болезней — язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания. Возникают они зачастую от нервных потрясений. Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать возможное наступление недуга.

Есть несколько правил для поддержания здорового тела и духа. Первое — спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка — залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета. Важен глубокий сон не менее 7-8 часов. Он способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям. Занимайтесь увлечениями по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».

Общайтесь с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

А ещё, важным является умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьёзные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми.

Следует отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление.В том случае, если психологическое напряжение сохраняется, можно обратиться к специалисту (психотерапевту или психологу).