Local Logo
Новости Алексеевского муниципального округа и Красненского района Белгородской области
85.57
+0.00$
93.61
+0.00
+1 °С, ясно
Белгород

Красненская медработник посоветовала односельчанам находить время на отдых

11 ноября 2024, 18:53Общество
Фото: belregion.ru

Татьяна Бобкова уверена, что своевременный сон и отдых помогут сохранить здоровье.

Неделя сохранения душевного комфорта прошла в Белгородской области с 4 по 10 ноября. Соблюдение простых правил поможет человеку предотвратить стресс, либо быстрее избавиться от его последствий. 

С тяжёлыми переживаниями периодически сталкиваются все. Уйти от стресса, практически, невозможно. Поэтому не стоит с ним бороться. Эти усилия могут забрать последние силы, нужно обходить острые углы и научиться расслабляться. Главное — высыпайтесь. Взрослый человек должен спать не менее семи часов. Если тяжёлые мысли не дадут заснуть, обратитесь за помощью к специалисту. Лучше принимать препараты, чем мучиться от бессонницы. Тем более, что пить лекарства не придётся постоянно: пройдёт стресс, сон улучшится и без них.

Снять эмоциональное напряжение помогает физическая нагрузка. Обыкновенная ходьба сжигает гормон стресса — кортизол эффективнее, чем какие-то другие средства. Когда на душе тяжело, займите себя какой-нибудь работой или отправьтесь на прогулку. Через полчаса или час настроение само собой поднимется.

Не пытайтесь снять стресс с помощью алкоголя — он даёт временное облегчение, а потом состояние может усугубиться. Запишитесь на занятия йогой или сами делайте упражнения дома на релаксацию. Чаще занимайтесь своими любимыми делами — слушайте музыку, смотрите хорошие фильмы и реже включайте телевизор.

Заведите себе домашнего любимца — собаку или кота и сами не заметите, как забота о питомце поглотит тревогу и напряжённость. А вас всегда будет встречать дома любящий друг.

На какое-то время отключите все социальные сети, не заходите в Интернет, не слушайте новостей. Устройте себе цифровой детокс.Сосредоточьтесь на позитивных моментах жизни. Вспомните всё хорошее, что у вас было. И знайте, что трудный период обязательно закончится.

Нашли опечатку в тексте?
Выделите ее и нажмите ctrl+enter
Читайте также
Материал
ОбществоСегодня, 12:48
Вячеслав Гладков – о необходимости создать дополнительные площадки для выгула собак до 1 июня
Материал
ОбществоСегодня, 09:38
Вячеслав Гладков: «Наш аграрный университет имени Горина примет участие в проекте «Приоритет-2030»
Материал
Общество14 марта , 11:28
Жителей Белгородской области приглашают принять участие в конкурсе «Земский почтальон»
Последние новости
Вячеслав Гладков – о необходимости создать дополнительные площадки для выгула собак до 1 июня
ОбществоСегодня, 12:48
Вячеслав Гладков: «Наш аграрный университет имени Горина примет участие в проекте «Приоритет-2030»
ОбществоСегодня, 09:38
Жителей Белгородской области приглашают принять участие в конкурсе «Земский почтальон»
Общество14 марта , 11:28
Постановление избирательной комиссии Белгородской области от 12 марта 2025 года №102/895-7
Официально14 марта , 09:00
Герой соцтруда Евдокия Максимовна Порохня отметила свой 84-й день рождения
Общество14 марта , 08:41
Алексеевцы отметят День работников бытового обслуживания и ЖКХ 16 марта
Общество13 марта , 18:31
Несколько алексеевцев пострадали от действий мошенников в начале марта
Происшествия13 марта , 14:25
Газета «Заря» №8 от 27 февраля 2025 года
Газета13 марта , 10:23
Вячеслав Гладков: белгородский стоматологический комплекс начнёт работу в Курской области
Общество13 марта , 09:37
Алексеевский отдел надзорной деятельности предостерёг жителей о начале пожароопасного периода
Общество12 марта , 18:31
Все новости
Выбор редакции
Материал
ОбществоСегодня, 09:38
Вячеслав Гладков: «Наш аграрный университет имени Горина примет участие в проекте «Приоритет-2030»
Материал
Общество14 марта , 11:28
Жителей Белгородской области приглашают принять участие в конкурсе «Земский почтальон»
Материал
Общество13 марта , 09:37
Вячеслав Гладков: белгородский стоматологический комплекс начнёт работу в Курской области